Не откладывайте жизнь на потом

Автор: Панкратова Дарья
Раздел: Мнения 8511
Поделиться
Поделиться
Отправить
Дарья
Панкратова
Мнение

Начальник отдела по психологическому сопровождению Хабаровского центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Дарья Панкратова о том, как минимизировать стресс после выхода из режима самоизоляции:

- Самоизоляция изменила привычный уклад жизни людей. Да, кто-то от необходимости сидеть дома испытывает усталость, беспокойство, а кто-то, напротив, счел это время отличной возможностью провести время с семьей, привнести новые традиции или же заняться самообразованием. Но, как бы то ни было, режим в определенное время будет снят, а значит и жизнь войдет в привычное «доизоляционное» русло. И вот тогда, когда будут отменены все ограничения, главное не бросаться в омут с головой. Чтобы избежать стресса, «вливайтесь» в старую-новую жизнь разумно и аккуратно.

Для этого вернитесь уже сейчас к старому обыденному режиму дня. Для того, чтобы предстоящий рабочий график не вызывал тяжесть и вхождение в ритм было комфортным, разграничьте уже сейчас свою «будничную» и «выходную» жизнь. А иначе, если «сложить руки», вернуться в прежний ритм без стресса будет сложно. Нагрузку себе, к слову, тоже старайтесь повышать постепенно.

Понятно, что в режиме минимизированного общения мы могли отвыкнуть от социальных контактов, поэтому, если чувствуете эмоциональное напряжение, не страшно – начните встречаться с друзьями «порционно». Да и вообще, позаботиться нужно и об окружающих, ведь они могут испытывать похожие переживания. Многим придется столкнуться с подзабытыми реальными эмоциями людей, именно поэтому важно быть лояльными друг к другу, проявлять сдержанность, чтобы не доводить до конфликтов.
ЭксклюзивМнения
Хабаровский ресторатор Анна Михейко об убытках и о том, почему поддерживает самоизоляцию
04 Мая 2020, 14:00 0

Перед выходом с удаленки на работу может проснуться и некое «не хочу», что вполне нормально – это как после отпуска, ведь мы отвыкаем от стандартного рабочего процесса. Здесь главное задать вопрос «А в чем причина этого нежелания?». Возможно, ваши успехи не замечают, или же сложные отношения складываются с коллегой… Во всяком случае, вспомните положительные моменты – что нравится вам в вашей деятельности? Заострите внимание на хорошем.

Возьмите контроль над возникшей тревогой – «что я могу с этим сделать, чтобы прийти к благополучию»? Неким ресурсом может выступить близкий человек, который выслушает переживания. И дайте выход эмоциям – поплачьте, если того хочется.

Также можно позвонить на телефон доверия, где всегда помогут специалисты (общероссийский 8 800 2000 122 и 8(4212) 30-70-92 по Хабаровскому краю). Звонок анонимный.

А вообще, не стоит сейчас, в режиме самоизоляции, жить с ожиданием чего-либо, ведь тем самым мы словно пережидаем настоящее. «Когда снимут ограничения, я найду занятие по душе» или «вот кончится режим и устрою большие посиделки с друзьями» - конечно, все это настанет, но а сегодня? Не хватает общения – запишитесь в тематические группы, хочется получить навык – самое время! Не откладывайте жизнь на потом, живите сейчас.

Поделиться
Поделиться
Отправить
Отправить новость в редакцию




CAPTCHA
Другие новости рубрики:
Кандидат экономических наук Михаил Бурик о «Чёрной пятнице», правильных покупках и о «подкованных» хабаровчанах.  
27.11.2020 09:30:00
Начальник отдела эксплуатации АО «Спецавтохозяйство» Марина Оненко о вывозе мусора, узких улицах и плохих дорогах.
18.11.2020 09:00:00
Хабаровский кинолог Евгения Петрушина об ответственности за своих питомцев
17.11.2020 09:00:00
Главный внештатный фармаколог Минздрава Хабаровского края о мифах, которые опасны для здоровья
13.11.2020 19:00:00
Мнения 13.11.2020 16:30:00
Генеральный директор «СКА-Хабаровск» Алексей Кандалинцев о перспективе «молодёжки»
13 Ноября 2020
Мнения 13.11.2020 10:00:00
Хабаровский адвокат Александр Кузьменко - о гражданских браках и о том, почему в таких отношениях никто никому ничего не должен  
13 Ноября 2020
Мнения 03.11.2020 10:00:00
Руководитель проекта «Краевая школа веселых и находчивых», организатор Центральной Тихоокеанской лиги КВН Алексей Чулков о поддержке молодежного движения
03 Ноября 2020
Мнения 30.10.2020 17:00:00
Социолог Юрий Березутский о том, на чем строится доверие к власти
30 Октября 2020
Мнения 30.10.2020 13:00:00
Ректор Дальневосточной государственной академии физической культуры Сергей Галицын о борьбе с необразованностью в сфере фитнеса
30 Октября 2020
Мнения 30.10.2020 08:00:00
Главный врач городской больницы № 2 Комсомольска-на-Амуре Валерий Файзулин о ста днях Михаила Дегтярёва на посту врио губернатора Хабаровского края
30 Октября 2020
Мнения 29.10.2020 16:30:00
Представитель Северной Осетии-Алании в регионе Валерик Хидиров о «неместности» Михаила Дегтярёва
29 Октября 2020
Мнения 29.10.2020 10:30:00
Директор Хабаровского краевого театра драмы Николай Евсеенко о первых месяцах работы врио губернатора
29 Октября 2020

Подписка

Доставка новостей на эл. почту
без спама и рекламы
© 2020 Хабаровский край сегодня
Сайт разработан в RASA

Сетевое издание «Информационное агентство «Хабаровский край сегодня». Номер свидетельства ЭЛ №ФС 77-68538 от 31.01.2017, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Учредитель: АНО ЦПСИ «Открытый регион», 680000, Хабаровск, ул. Дзержинского, д. 36, Главный редактор: Оксана Алексеевна Добротворская, электронный адрес: hks@todaykhv.ru

Данный сайт содержит информационную продукцию категории 18+. При перепечатке либо ином использовании текстовых материалов с настоящего сайта гиперссылка на источник обязательна. Фотографии, видеоматериалы, иные иллюстрации могут быть использованы только с письменного согласия автора (правообладателя) и с обязательным указанием имени автора и источника заимствования.