Окрошка и домашний мохито – как хабаровчанам питаться в жару
Поделиться

Окрошка и домашний мохито – как хабаровчанам питаться в жару

06 Июля 2017 1101

Окрошка и домашний мохито – как хабаровчанам питаться в жару

06 Июля 2017 1101
Поделиться
Поделиться
Отправить

Жаркая погода вынуждает организм перестраиваться на новый лад. Многие хабаровчане уже испытали на себе снижение аппетита в последние дни. ИА «Хабаровский край сегодня» узнал, чем лучше питаться, пока на улице жара +30.

- Организм подает сигналы, что нам есть, а от чего лучше отказаться. Так вот, сейчас из рациона следует временно исключить или заметно снизить употребление жирной пищи: котлеты, жареное мясо, тяжелые блюда с обилием масла и майонеза. А вот ввести в рацион надо холодные супы: свекольник, окрошку, которую, кстати, можно заправлять сывороткой или квасом, а по желанию есть как салат, - рассказала врач-терапевт Евгения Лисина. - Сейчас самое время для овощных и фруктовых салатов. Не надо злоупотреблять маслом и майонезом при их заправке. Прекрасно подойдет в такую погоду сметана, кислые йогурты, творог. Можно варить яйца всмятку, готовить омлет. Белковая пища даст чувство насыщения и не сильно повредить организму в жару. Рекомендуется пить больше воды – 3-4 литра в день. Но не газированную, а минеральную воду, зеленый чай, можно слегка теплый. Есть рецепт так называемого домашнего мохито: в зеленый чай добавляем лимон и мяту, остужаем в холодильнике и пьем – без консервантов и утоляет жажду. Но важно помнить, что пить ледяной чай только из морозилки нельзя. Жара опасна не только тепловыми ударами, но и пневмонией, синуситами.
А вот всеми любимое мороженое, как ни странно, - не лучший выбор в жаркую погоду.
- Это жирная пища, которая совсем не утоляет жажду. К тому же, очень сладкая. Осторожнее и с квасом, можно выпить стаканчик, если хочется, но нет смысла употреблять его целыми бутылками. Отказаться надо и от сладких газированных напитков, от них мало толку в такую погоду, - отметила Евгения Лисина.
Напомним, В Хабаровском крае продолжается горячая рабочая неделя. Температура начнет падать с субботы. Какие правила необходимо соблюдать, чтобы дожить до субботы, не став жертвой теплового удара и не попав в ДТП, ИА «Хабаровский край сегодня» рассказывало ранее.

Поделиться
Поделиться
Отправить
Отправить новость в редакцию




CAPTCHA
Комментарии:
Авторизуйтесь на сайте через социальную сеть для возможности комментирования. Авторизуясь, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных.

Другие новости рубрики:
Наработками детей технопарков уже интересуются даже иностранные военные
0 25.09.2020 10:35:00
Край занял первое место по числу деклараций об использовании бесплатных участков
0 25.09.2020 10:00:00
Хабаровский учитель представит край на Всероссийском конкурсе
0 24.09.2020 18:30:00
Общество 24.09.2020 18:00:00
Такое предложение рассматривается в Государственной думе России
24 Сентября 2020 0
Общество 24.09.2020 16:30:00
Компенсации повышены по поручению врио губернатора Михаила Дегтярёва
24 Сентября 2020 0
Общество 24.09.2020 16:00:00
К новому зданию позже пристроят мастерские и спортзал
24 Сентября 2020 0
Общество 24.09.2020 15:15:00
«Ростелеком» проведёт серию открытых обучающих мероприятий по информационной безопасности в 60 городах России
24 Сентября 2020 0
Общество 24.09.2020 14:30:00
В администрацию города вновь поступили заявления сразу от нескольких компаний
24 Сентября 2020 0
Общество 24.09.2020 14:00:00
Стать участником конкурса можно до 30 сентября
24 Сентября 2020 0
Общество 24.09.2020 12:00:00
Большинство вазонов на улицах города останутся до середины октября
24 Сентября 2020 0
Общество 24.09.2020 11:00:00
Показания новых приборов будут действительны только после электронной регистрации
24 Сентября 2020 0

Подписка

Доставка новостей на эл. почту
без спама и рекламы
© 2020 Хабаровский край сегодня
Сайт разработан в RASA

Сетевое издание «Информационное агентство «Хабаровский край сегодня». Номер свидетельства ЭЛ №ФС 77-68538 от 31.01.2017, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Учредитель: АНО ЦПСИ «Открытый регион», 680000, Хабаровск, ул. Дзержинского, д. 36, Главный редактор: Оксана Алексеевна Добротворская, электронный адрес: hks@todaykhv.ru

Данный сайт содержит информационную продукцию категории 18+. При перепечатке либо ином использовании текстовых материалов с настоящего сайта гиперссылка на источник обязательна. Фотографии, видеоматериалы, иные иллюстрации могут быть использованы только с письменного согласия автора (правообладателя) и с обязательным указанием имени автора и источника заимствования.