Окрошка и домашний мохито – как хабаровчанам питаться в жару
Поделиться

Окрошка и домашний мохито – как хабаровчанам питаться в жару

06 июля 2017

Окрошка и домашний мохито – как хабаровчанам питаться в жару

06 июля 2017
Поделиться
Поделиться
Отправить

Жаркая погода вынуждает организм перестраиваться на новый лад. Многие хабаровчане уже испытали на себе снижение аппетита в последние дни. ИА «Хабаровский край сегодня» узнал, чем лучше питаться, пока на улице жара +30.

- Организм подает сигналы, что нам есть, а от чего лучше отказаться. Так вот, сейчас из рациона следует временно исключить или заметно снизить употребление жирной пищи: котлеты, жареное мясо, тяжелые блюда с обилием масла и майонеза. А вот ввести в рацион надо холодные супы: свекольник, окрошку, которую, кстати, можно заправлять сывороткой или квасом, а по желанию есть как салат, - рассказала врач-терапевт Евгения Лисина. - Сейчас самое время для овощных и фруктовых салатов. Не надо злоупотреблять маслом и майонезом при их заправке. Прекрасно подойдет в такую погоду сметана, кислые йогурты, творог. Можно варить яйца всмятку, готовить омлет. Белковая пища даст чувство насыщения и не сильно повредить организму в жару. Рекомендуется пить больше воды – 3-4 литра в день. Но не газированную, а минеральную воду, зеленый чай, можно слегка теплый. Есть рецепт так называемого домашнего мохито: в зеленый чай добавляем лимон и мяту, остужаем в холодильнике и пьем – без консервантов и утоляет жажду. Но важно помнить, что пить ледяной чай только из морозилки нельзя. Жара опасна не только тепловыми ударами, но и пневмонией, синуситами.
А вот всеми любимое мороженое, как ни странно, - не лучший выбор в жаркую погоду.
- Это жирная пища, которая совсем не утоляет жажду. К тому же, очень сладкая. Осторожнее и с квасом, можно выпить стаканчик, если хочется, но нет смысла употреблять его целыми бутылками. Отказаться надо и от сладких газированных напитков, от них мало толку в такую погоду, - отметила Евгения Лисина.
Напомним, В Хабаровском крае продолжается горячая рабочая неделя. Температура начнет падать с субботы. Какие правила необходимо соблюдать, чтобы дожить до субботы, не став жертвой теплового удара и не попав в ДТП, ИА «Хабаровский край сегодня» рассказывало ранее.

Поделиться
Поделиться
Отправить
Отправить новость в редакцию




CAPTCHA
Другие новости рубрики:
Регион стал первым в ДФО субъектом, в котором окажут такую услугу
12.05.2021 17:00:00
Проверка прошла перед заседанием правительства края по безопасности в образовательных учреждениях
12.05.2021 16:00:00
К субботникам, которые пройдут 15 и 22 мая, приглашаются все желающие
12.05.2021 14:30:00
Общество 12.05.2021 13:30:00
Возможность затопления региона полностью зависит от предстоящих циклонов
12 мая 2021
Общество 12.05.2021 12:45:00
Получателем средств является «Российский Красный Крест»
12 мая 2021
Общество 12.05.2021 12:30:00
После трагедии в Казани меры безопасности в школах вышли на первый план
12 мая 2021
Общество 12.05.2021 09:00:00
Как действовать хабаровчанам, живущих в многоквартирных домах
12 мая 2021
Общество 11.05.2021 18:30:00
Молодежь из разных городов разработает грантовые проекты в Хабаровском крае
11 мая 2021
Общество 11.05.2021 17:30:00
Коммунальщики взялись за проблемы труженицы тыла после вмешательства Михаила Дегтярева
11 мая 2021
Общество 11.05.2021 16:00:00
Храм напротив аэропорта находится в завершающей стадии возведения
11 мая 2021

Подписка

Доставка новостей на эл. почту
без спама и рекламы
© 2021 Хабаровский край сегодня
Сайт разработан в RASA

Сетевое издание «Информационное агентство «Хабаровский край сегодня». Номер свидетельства ЭЛ №ФС 77-68538 от 31.01.2017, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Учредитель: АНО ЦПСИ «Открытый регион», 680000, Хабаровск, ул. Дзержинского, д. 36, Главный редактор: Оксана Алексеевна Добротворская, электронный адрес: hks@todaykhv.ru

Данный сайт содержит информационную продукцию категории 18+. При перепечатке либо ином использовании текстовых материалов с настоящего сайта гиперссылка на источник обязательна. Фотографии, видеоматериалы, иные иллюстрации могут быть использованы только с письменного согласия автора (правообладателя) и с обязательным указанием имени автора и источника заимствования.