По прогнозам синоптиков, крещенские морозы не ослабнут в Хабаровском крае до конца рабочей недели. На большей территории региона ночные температуры уже опустились до 30 градусов, а в северных районах – до 40.
Как не стать жертвой холодов, ИА «Хабаровский край сегодня» рассказала врач-терапевт Лариса Караулова.
-
Морозы прежде всего опасны переохлаждением. Особенно внимательными к своему здоровью в это время нужно быть людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем. Также повышается риск развития ОРВИ у всех групп населения.
-
Вторая угроза – это обморожение. Наступить оно может внезапно, а последствия имеет тяжёлые – вплоть до ампутации конечностей.
Как распознать обморожение?
При обморожении прежде всего снижается или пропадет чувствительность в пальцах на руках и ногах, кончике носа.
Что делать при обморожении?
-
Как можно быстрее попасть в теплое помещение
-
Переодеться в теплую одежду, укутаться в одеяло
-
Выпить горячий напиток, например, чай
-
Попав в тепло, человек должен почувствовать жжение или покалывание в руках, ногах, на лице. Это значит, что кровоснабжение восстанавливается. Если долгое время онемение в конечностях не проходит, наблюдается побеление, следует обратиться к врачу.
Что не делать при обморожении?
-
Участок тела, где пропала чувствительность, нельзя растирать тканью или снегом – это ещё больше травмирует кожу
-
Не следует употреблять комбинированные порошки на основе парацетамола, жаропонижающие. Они предназначены для симптоматического лечения, а не для профилактики.
Что надевать?
-
Одежда в мороз должна быть не только тёплой, но и комфортной, не сковывающей движения. Рекомендуется надевать вещи из натуральных или современных искусственных тканей, пропускающих воздух.
-
Обувь должна быть соответствующего размера, чтобы не сдавливать ноги. Не следует надевать несколько пар носков – они не оставят свободного пространства в обуви, и ноги замерзнут гораздо быстрей.
-
Следет беречь уши и лицо. При сильном ветре шапку нужно натянуть на лоб, а подбородок и нос закрыть шарфом
-
О руках также следует позаботиться, спрятав их от холода и ветра в варежки.
Чем питаться?
Рацион в холода должен быть более энергоемким, поскольку организм, пытаясь согреться, тратит больше калорий. Поэтому можно позволить себе пищу «потяжелее» - есть больше мяса, каш, густых супов, сала – если нет противопоказаний.
Повышать ли градус?
Алкоголь расширяет сосуды, и у человека появляется ощущение ложного тепла. На самом деле организм в таком состоянии его быстрее отдает, и обморожение наступает незаметно. Трезвый же человек контролирует свои ощущения.