Пауки, самолёты, большое скопление людей и даже пупок – всё это может стать причиной сильнейшего страха. Почему возникают фобии и можно ли от них избавиться, ИА «Хабаровский край сегодня» рассказал психотерапевт, доктор медицинских наук, заведующий патопсихологической лабораторией Краевой клинической психиатрической больницы Давид Бекер.
Фобии современности
Фобия – это состояние иррационального, необъяснимого страха, которое не поддаётся логическому объяснению. Другими словами, это то, с чем человек не может сладить, проконтролировать, и что вызывает у него довольно сильные, неприятные ощущения.
По словам Давида Бекера, наиболее часто в последнее время в Хабаровске встречаются те, кто страдают аэрофобией, также много страхов, связанных с боязнью выхода из дома, кроме того, в этот список можно добавить страх публичных выступлений.
Иногда в том, что она возникает, виноваты близкие родственники. Например, зная, что ребенок боится паука, мама акцентирует на этом внимание, вместо того, чтобы объяснить, что ничего страшного на самом деле в этом насекомом нет.
Есть, конечно, и более глубинные истоки, причины фобий. Плохие отношения с родителями, их не любовь, травля сверстниками в школе, вызывает в душе ребенка чувства неудовлетворенности. Во взрослой жизни это может вылиться в самую неожиданную фобию. К примеру, мужчина может бояться общения с женщинами, если у него была деспотичная мать и так далее.
Аэрофобия – тоже часто результат детских ощущений от общения с матерью и отцом. Если они были слишком требовательны, учили ребенка абсолютно все контролировать и во всем быть отличником. Такой человек привыкает все делать сам и никому не доверять, в том числе самолетам.
Вообще же, по словам специалиста, люди с фобией – это люди с не очень хорошо уравновешенной или интегрированной психикой. Их психика находится в состоянии внутреннего конфликта. Как правило, это разногласия между некими довольно строгими правилами, которые регулируют их поведение, и стремлением быть свободными от этих правил.
Генетические или приобретённые
Конечно, детские страхи до 10-12 лет существуют, но при успешном воспитании, наличии обоих родителей, при устойчивой модели семьи, они проходят с возрастом. Понятно, что отношение родителей к ребёнку очень серьёзно влияет на его особенности психики, как тревожность и самооценка.
Вообще, люди с хорошо развитой самооценкой, хорошо понимающие себя, как правило, в меньшей степени подвержены фобиям.
Впрочем, фобии могут и не иметь детских корней. Их могут вызвать трагические происшествия. Например, крушение самолёта, которое слишком подробно транслировалось в СМИ, или сильная турбулентность во время полёта.
Есть фобии, которые возникают вообще, казалось бы, на пустом месте. Но чаще всего они тоже родом из детства, подсознание достает их из глубин памяти в минуты сильного стресса, глубокой депрессии.
Лучше к специалисту
Наверное, самостоятельно можно побороть фобию, если пытать себя электротоком, всякий раз, когда ты чего-то там не хочешь видеть или делать. Это так называемое конкурентное торможение. Но это в порядке шутки, конечно. Если расстройство сильно отравляет человеку жизнь, то самостоятельно справиться, как правило, невозможно. Лучше идти к специалисту – психологу, психотерапевту. Всё, конечно, зависит от каждого конкретного случая, кому-то хватает 10-12 сессий, а кому-то потребуются многие месяцы работы.
Но надо понимать, что фобия – это иррациональное, нелогичное переживание, некое фантазийное психическое представление. Это болезнь не смертельная, но она порой серьезно отравляет жизнь. Человек часто не осознает его причину, поэтому и не может побороть его сам.
Кстати, сама фобия может быть знаком или симптомом проявления депрессии, которая бывает при агорафобии. Она может протекать на фоне тревожного характера, трудностей в общении или сексуальной жизни, поэтому, когда такой страх длится на протяжении нескольких месяцев, нужно специально работать с ним. Сам по себе он не пройдет.
Важно понимать еще и следующее: со временем фобия может усугубиться. Например, если человек не любит большое скопление людей и вообще старается меньше общаться, то со временем он может вообще запереться дома и перестать выходить на улицу.
Еще хуже, что неосознанный страх может переродиться в стойкую депрессию и стать причиной шизофрении. Так что относиться к своим страхам и своей способности жить с ними нужно очень серьезно.
Справка
По международной классификации болезней фобические расстройства делятся на три основные категории:
Специфические (изолированные) – сюда входят фобии, чётко ограниченные конкретными объектами и ситуациями. В числе популярных, например, боязнь животных определённого вида (грызунов, насекомых, рептилий, собак и т.д.), высоты, темноты, грома, полёта на самолёте, закрытого пространства, вида крови или медицинского вмешательства. Встречаются и гораздо более нетипичные варианты: например, людей, страдающих от трипофобии – страха перед скоплениями отверстий – к примеру, от вида сот или плодов лотоса, а обладатели омфалофобии боятся, как вида чужих пупков, так и прикосновения к своему собственному.
Cоциофобия – боязнь пристального внимания со стороны других людей, ведущая к избеганию различных социальных ситуаций – от телефонных звонков малознакомым людям до домашних вечеринок или выступлений на публике. Серьёзные социальные фобии связаны с боязнью критики и заниженной самооценкой.
Отдельно выделяется агорафобия, так называемая «боязнь выйти из дома». Её обычно считают страхом открытых пространств – в противоположность клаустрофобии. Эта фобия также может включать страх толпы и общественных заведений, боязнь путешествовать в одиночку, а также нежелание находиться в месте, которое трудно быстро покинуть, не привлекая к себе внимание. Беспокойство может быть вызвано как страхом опозориться на людях, так и просто невозможностью контролировать окружающую среду, а боязнь того, что приступ паники будет замечен окружающими, еще больше усугубляет фобию.
