Доцент кафедры психиатрии и наркологии Дальневосточного государственного медицинского университета кандидат медицинских наук Сергей Кузнецов рассказал о том, почему весной у людей меняется настроение и нападает депрессия:
- Наступила весна. Многие горожане испытывают на себе все «прелести» перемены погоды и задаются вопросом: «А может, у меня весеннее обострение»? Вообще такого понятия, как «весеннее обострение», в научной среде не существует. Этот термин почему-то однажды появился в народе и прочно вошел в обиход. Но еще раз подчеркну, что он не является медицинским и не зафиксирован в Международной классификации болезней.
Что происходит? Зимой медведи впадают в спячку, а у людей включается «режим энергосбережения». Мы меньше выходим на улицу, больше едим, надеваем на себя кучу одежды.
Все эти факторы оказывают колоссальное влияние на нас.
В итоге весной мы получаем целый «букет»: проблемы со сном (бессонница или сонливость), перепады настроения, изменения аппетита, утомляемость и снижение работоспособности, головные боли, головокружения, повышенная эмоциональная реактивность и конфликтность. Так организм реагирует на необходимость адаптироваться к другим условиям.
Если мы говорим о людях с психическими отклонениями, то весна может их обострить: депрессию, биполярное аффективное расстройство, шизофрению. Впрочем, я бы не сводил все именно к весне. В контексте обострений имеет смысл говорить о сезонности. Так называемое обострение может проявиться в любое время года.
Полезно также увлечься чем-то новым. Если вы любите «сидеть в телефоне», то есть смысл просматривать больше полезного и интересного контента. Безусловно, во всем нужно соблюдать меру – я имею в виду, не «зависать» в интернете часами, а предпочтение все же отдавать живому общению. Еще в помощь медитация или дыхательные практики - и тогда пресловутое «весеннее психическое обострение» пройдет легко и безболезненно.
