- На подоконник можно поставить таз с холодной водой и льдом и, при нагревании воды, её менять, - предложил Андрей Тяжельников. – Если вы находитесь в жарком офисе и не можете принять холодный душ, нужно соблюдать питьевой режим, понемногу, но регулярно пить прохладную воду. В жару одеваться нужно в максимально лёгкую, просторную одежду. Можно время от времени ополаскивать лицо холодной водой. Также можно протирать смоченным в холодной воде полотенцем зоны подмышек, грудь. Также можно намочить ткань и приложить к области затылка, лба.