Кабинетная работа, по мнению врачей, часто провоцирует заболевания желудка, бруксизм – ночной скрежет зубами, гипертонию и остеохондроз, сообщает ИА «Хабаровский край сегодня» со ссылкой на « Парламентскую газету».
К проблемам со здоровьем приводят долгое нахождение в сидящем положении и стресс.
– Долгое сидение само по себе — это стресс для организма, особенно при высокой умственной нагрузке. Прежде всего страдают осанка и позвоночник: развивается шейно-грудной и поясничный остеохондроз, появляются сутулость, мышечные зажимы, спазмы и хронические боли в спине, – объяснил доктор медицинских наук, заведующий кафедрой терапии и общей врачебной практики Национального НИИ общественного здоровья имени Н.А. Семашко Роман Горенков.
В результате может развиться грыжа межпозвоночного диска, и в результате из-за сдавливания артерий – гипертония. А стресс и тревожность вызывают развитие ночного скрежета зубами – бруксизма. Из-за напряжения человек не может расслабиться даже ночью, и мышцы продолжают сокращаться. Влияет на это и постоянное недосыпание. Из-за него и усталости глаз и мышц шеи начинаются головные боли. А хронические дедлайны приводят к заболеваниям сердца, желудка и лишнему весу: человек перекусывает на бегу, получает много углеводов и повышается уровень сахара в крови.
Если головные боли, боли в спине, скрежет зубами, онемение рук, мушки перед глазами стали появляться все чаще, нужно обращаться к врачу. А чтобы до такого не доводить, не забывать во время работы отвлекаться раз в 40 минут – нужно встать и размяться. Можно делать упражнения и для глаз и не забывать о сне, есть меньше сладкого и пить не более двух чашек кофе и только до обеда.
– Очень важно нормализовать и режим сна. Перед сном лучше сделать прогулку хотя бы на пять тысяч шагов — это помогает снять стресс и разгрузить нервную систему, – сказал Роман Горенков.
Напомним, жители Хабаровского края могут проверить здоровье онлайн. 
