Завтра православные верующие отмечают Крещение. Считается, что купание в этот день поможет человеку излечиться от любых болезней. Но ледяная вода способна и навредить здоровью, если не соблюдать правила погружения.

По словам врача, сильнейший спазм сосудов в холодной воде может плохо кончиться для людей со слабым здоровьем. Особенно возрастает опасность для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их артериальные сосуды не способны правильно реагировать на массивное холодовое воздействие. В этих случаях можно ожидать парадоксальных реакций вплоть до остановки сердца и дыхания.

Чтобы минимизировать воздействие холода на организм, нужно его предварительно прогреть. Следует сделать 30-минутную зарядку. Это может быть пробежка и другие физические упражнения. По словам врача, разогретые мышцы сохранят тепло на время погружения, благодаря чему удастся избежать длительного спазма.

Противопоказания

Купание в ледяной воде противопоказано при обострении следующих хронических заболеваний:

• сердечно-сосудистой системы: врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь с приступами стенокардии, перенесенный инфаркт миокарда, кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий;

• центральной нервной системы: эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия, энцефалит, арахноидит;

• периферической нервной системы: невриты, полиневриты;

• эндокринной системы: сахарный диабет, тиреотоксикоз;

• органов зрения: глаукома, конъюнктивит;

• органов дыхания: туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, экзема;

• мочеполовой системы: нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

• желудочно-кишечного тракта: язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит;

• кожно-венерические заболевания;

• воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты.

Правила купания

1. Никогда не купаться на Крещение в одиночестве, рядом должен быть человек, который сможет помочь, если нужно.

2. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку. Это может быть гимнастика или 30-минутная пробежка.

3. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Например, в резиновых тапочках, которые не дадут скользить на льду.

4. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать сужения сосудов головного мозга. Нельзя нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.

5. После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;

6. Возьмите с собой термос с горячим чаем из ягод или фруктов. Он поможет укрепить иммунитет до и после купания.

7. Окунаться следует только в специально оборудованных купелях и прорубях у берега под присмотром спасателей. В Хабаровске и пригородах их будет 12. Всего в Хабаровском крае - 45.

Советы врача и полный список организованных купелей